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空腹血糖5.6以上，就是糖尿病前期了？看看官方给出的标准
前几天，有的人在后台问，空腹血糖5.6以上，就会被确诊为糖尿病前期？这是真的吗？ 首先，先和大家说明一下「空腹血糖」的概念，它所指的是在过夜后，禁食8到12个小时，再到次日清晨所采的血，才被称为空腹血糖。 而空腹血糖可以反映患者的一个基础胰岛素分泌水平，用来判断患者是否血糖稳定，以及昨天晚上的用量与进食是否合适。 对于如此测得的低血糖，如果超过5.6 mmol/l就算糖尿病前期吗？ 糖尿病前期，所指的是空腹血糖受损与糖耐量降低，该阶段也是糖尿病转化可逆的阶段。 也就是说，若你......【更多...】
2024-06-08
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常年被湿气困扰的人，得改一改5个习惯
早晨醒来，感觉身体沉重；皮肤总是黏糊糊的，甚至关节也隐隐作痛。这些，都是体内湿气过重的典型表现。而我们日常中的一些不经意的习惯，可能正是加重湿气的“帮凶”。今天，就让我们一起看看那些需要及时调整的生活小习惯，让身体重新找回轻盈与活力！ 1、爱吃冷饮和寒凉食物 炎炎夏日，一杯冰镇饮料或是几口冰淇淋，确实能瞬间降温解暑。然而，这类寒凉食物容易阻碍脾胃运化，使体内湿气难以排出。长期以往，脾胃功能受损，湿气自然越积越多。尝试用温热的饮品如姜茶代替冷饮，既能解渴，又能温暖身体，有助于促......【更多...】
2024-06-08
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年纪大，肠道老化，大便难解？饮食上做到“3多1少”，轻松排便 随着年
年纪大，肠道老化，大便难解？饮食上做到“3多1少”，轻松排便 随着年龄的增长，人体的各个系统和器官都会发生不同程度的退行性变化，肠道也不例外。老年人的肠道蠕动能力逐渐减弱，消化功能逐渐下降，肠道内的微生物群落也可能失去平衡。这些变化共同导致了排便频率的减少和粪便变硬，使得许多老年人面临肠道老化和便秘的问题。为了改善这一状况，通过合理的饮食调整，尤其是遵循“3多1少”的原则，可以有效缓解便秘问题，促进肠道健康。 3多1少 1、多摄入膳食纤维 膳食纤维分为可溶性纤维和不可溶性纤维......【更多...】
2024-06-08
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